對(duì)于女性而言，當(dāng)媽媽后除了關(guān)心寶寶的健康，就是擔(dān)心自己產(chǎn)后脫發(fā)的問題了，而產(chǎn)后脫發(fā)幾乎是所有媽媽都要面對(duì)的，但是用心的呵護(hù)也可以起到緩解作用，下面就向大家介紹幾個(gè)預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的方法。

產(chǎn)后脫發(fā)的原因

1、激素變化

懷孕期間媽媽們體內(nèi)的雌性激素會(huì)迅速增多，雌激素對(duì)頭發(fā)有一定的保養(yǎng)作用，會(huì)延緩頭發(fā)的自然脫落。當(dāng)孩子出生以后，體內(nèi)的雌性激素將會(huì)減少，頭發(fā)的自然脫落也就就會(huì)相對(duì)增加。當(dāng)原有頭發(fā)脫落后，新的頭發(fā)不可能在短時(shí)間內(nèi)迅速填補(bǔ)缺口。這樣就形成了新舊交替連續(xù)不上的情況，導(dǎo)致脫發(fā)的出現(xiàn)。

2、精神原因

有些女性在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)抑郁、毫無精神等消極情緒，這使得身體新陳代謝絮亂，如果營養(yǎng)也供應(yīng)不上，就更容易脫發(fā)。

3、飲食不當(dāng)

進(jìn)入哺乳期后，女性身體對(duì)營養(yǎng)要求比較高，需求也較大，如果媽媽們不注意營養(yǎng)的攝入，會(huì)使得身體無法吸收足夠營養(yǎng)，頭發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)不足，自然而然出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

產(chǎn)后脫發(fā)預(yù)防方法

1、多吃健發(fā)食物

健發(fā)食品有很多，較需要補(bǔ)充的是維他命A的鐵質(zhì)成分，所以平時(shí)女性要多食用富含VA的食物。也可以食用一些含碘、銅等微量元素的食物，因?yàn)樗鼈儾粌H能防止掉發(fā)，還能健發(fā)，諸如菠菜、海帶等。

2、按需進(jìn)補(bǔ)

各位要根據(jù)各自的身體情況，選擇正確的進(jìn)補(bǔ)方法來治療脫發(fā)。

3、做好清潔工作

產(chǎn)后要保持身體清潔，像平時(shí)一樣刷牙、洗頭做好清潔工作。洗頭不僅能洗凈污漬，而且洗頭時(shí)的按摩還能疏通毛孔，加速血液流通，能防止脫發(fā)、掉發(fā)。

4、保持好心情

保持好心情非常關(guān)鍵，因?yàn)樯陮殞毢蟪霈F(xiàn)脫發(fā)情況很正常，如果心情焦慮緊張就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重，更加劇問題的嚴(yán)重性。

以上就是關(guān)于產(chǎn)后脫發(fā)的預(yù)防方法，寶媽們可以適當(dāng)進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)還要注意休息和心情，不用過于焦慮。